매일 마시는 두유, 진짜 건강할까?
무가당·무첨가·비GMO 두유 비교 + 내돈내산 유기농 듬뿍두유 리뷰
두유는 건강을 챙기는 사람들이 즐겨 찾는 식물성 음료예요.
식물성 단백질, 이소플라본, 칼슘 등 다양한 영양소를 담고 있어 아침 대용이나 간식으로 안성맞춤이죠.
하지만 '두유 = 건강식'이라는 인식에 너무 안심해선 안 됩니다.
무가당, 무첨가, 비GMO 같은 문구가 있어도
실제로는 설탕이 들어가 있거나, 감미료·향료 등 첨가물에 GMO 성분이 숨어 있는 경우도 있어요.
유의해야 할 GMO 함정: ‘콩만 비GMO’이면 충분하지 않다!
많은 소비자들이 ‘콩이 국산이니까, GMO가 아니겠지’라고 생각합니다.
하지만 콩이 비GMO여도, 다른 첨가물이 GMO일 수 있습니다.
예를 들어:
- 감미료에 사용된 옥수수 시럽
- 유화제나 안정제에 쓰이는 가공 전분
- 영양강화제에 포함된 합성 비타민 B군 등
이런 원료들은 대부분 옥수수·대두·사탕무 등에서 유래하며,
이 중 옥수수는 전 세계 GMO 비율이 매우 높은 작물이에요.
즉, 두유에 ‘비GMO 콩’을 썼다고 해도, 나머지 성분이 GMO일 수 있다는 것.
이건 제조사도 자주 밝히지 않기 때문에, 우리가 더욱 꼼꼼히 확인할 수밖에 없어요.
내가 믿고 마시는 두유: 유기농마루 ‘듬뿍두유’ (내돈내산)
- 유기농 인증 국내산 검은약콩만 사용
- 정제수 + 콩 = 끝. 다른 첨가물 없음
- 무가당, 무첨가, 비GMO 모두 충족
- 숨은 GMO 걱정까지 없애는 깔끔한 성분표
쿠팡 기준 가격: 약 880원/팩 (190ml × 16팩)
정말 ‘순수한 두유’가 어떤 건지 알게 해주는 제품이에요.
콩물의 깊고 고소한 맛은 그대로, 단맛이나 향료 없이도 전혀 밍밍하지 않아요.
이건 협찬이 아니라 제 돈 주고 직접 사서 매일 마시는 내돈내산 후기입니다.
진짜 건강한 두유를 고르기 위한 3단계
- 성분표 먼저 보기
→ 콩 외에 낯선 원료가 있다면 검색해보기 - 무가당 여부 확인
→ 정백당, 액상과당, 갈색설탕, 스테비아 포함 여부 체크 - GMO 가능성까지 따지기
→ 콩만 국산이어도 안심 금물, 첨가물 출처까지 신경 써야
결론: 성분을 알고 마시면 두유가 진짜 건강식이 됩니다
두유, 매일 마신다면 더욱 꼼꼼히 고를 필요가 있어요.
무가당·무첨가·비GMO는 이제 기본,
성분표 뒤에 숨어 있는 GMO 가능성까지 따져보는 소비자만이 진짜 건강을 지킬 수 있습니다.
저는 그래서 오늘도 유기농마루 듬뿍두유를 마시고 있어요.
한 줄 성분표, 진한 맛, 무엇보다 믿을 수 있다는 확신.
이 글은 어떤 광고나 협찬도 없이, 제 돈으로 직접 사서 마신 내돈내산 후기입니다.