코코넛 밀크 다이어트, 정말 효과 있을까? 워터와 다른 점까지 정리!최근 다이어트 식단에서 '코코넛 밀크'가 자주 언급되고 있습니다. 건강한 지방, 높은 포만감, 크리미한 맛 덕분에 식단관리 중인 분들에게 인기죠. 하지만 코코넛 밀크를 마실 때 물에 꼭 희석해야 하는지, 라떼에 넣어도 되는지, 또 코코넛 워터와는 무엇이 다른지 혼란스러운 분들이 많습니다.이 글에서는 코코넛 밀크의 다이어트 효과부터, 코코넛 워터와의 차이, 섭취 팁까지 모두 정리해드립니다. 코코넛 밀크 vs 코코넛 워터, 헷갈리는 둘의 차이구분코코넛 워터코코넛 밀크원재료녹색 코코넛 속 자연 액체성숙한 코코넛 과육 + 물색상/질감맑고 묽은 액체흰색, 진하고 크리미함칼로리 (100ml)약 20kcal약 60~80kcal지방 함량거의 없음포화지..

애플 사이다 비니거, 혈당 잡는다더니 진짜일까? 한 달 마셔본 솔직 후기요즘 SNS만 켜도 자주 보이는 장면이 있어요.투명한 유리컵에 물 반, 갈색 액체 반.정체는 바로 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar), 줄여서 ACV입니다.“혈당 스파이크를 잡아준다”“지방 연소에 도움이 된다”“식욕 억제 + 다이어트에 좋다”이런 말이 넘쳐나면서 ACV는 요즘 웰빙 음료로 주목받고 있죠.저도 직접 마셔봤습니다처음엔 그저 유행이겠거니 했지만,자꾸 눈에 밟히더라고요. 진짜 혈당이나 식욕에 변화가 있을까?결국 ‘with the Mother’ 표시가 있는,유익균이 살아 있는 천연 ACV 제품을 구매했습니다.섭취 방법은 간단했어요.식사 10~15분 전,**물 한 컵(200ml)에 ACV 한 큰술(15ml)..