햇빛만으로 충분하지 않은 요즘, 비타민 D는 단순한 건강보조제를 넘어 현대인에게 꼭 필요한 필수 영양소로 주목받고 있습니다. 특히 미세먼지, 자외선 차단제 사용, 실내 위주의 생활패턴이 이어지면서 우리 몸이 자연적으로 비타민 D를 합성하기 어려운 환경이 되었죠. 이 글에서는 비타민 D의 역할부터 부족 증상, 그리고 믿고 섭취할 수 있는 추천 제품까지 실용적인 정보를 정리해드립니다.✅ 비타민 D란 무엇인가요?비타민 D는 지용성 비타민으로, 햇빛을 통해 피부에서 자연 합성되는 특징이 있어 ‘햇빛 비타민’이라고도 불립니다. 자외선을 통해 피부에서 생성된 후, 간과 신장을 거쳐 활성화된 형태로 전환되어 체내에서 다양한 작용을 합니다. 주로 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈를 튼튼하게 유지하며, 면역 체계에도 관여합..