🍽️ 식후 30분 걷기, 혈당 안정의 작은 습관밥 먹고 나면 눕고 싶으시죠?특히 점심시간 끝나고 오는 나른함은 누구나 공감할 거예요.그런데 그 시간을 살짝만 활용해서 '걷기'라는 습관을 들이면생각보다 건강에 꽤 큰 차이를 만들어줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?요즘은 스마트워치로 운동량을 체크하는 분들도 많고,혈당 관리에 신경 쓰는 분들도 많다 보니식후 30분 걷기가 '진짜 실천하면 좋은 습관'으로 다시 주목받고 있어요.⏱️ 왜 하필 '식후 30분'일까요?식사를 하면 혈당이 자연스럽게 올라갑니다.특히 탄수화물 위주로 먹은 식사일수록 혈당은 빠르게 오르죠.이때 우리 몸은 인슐린을 분비해 혈당을 낮추려 하지만,인슐린 저항성이 있거나 대사 기능이 떨어지는 경우 혈당이 잘 조절되지 않아요.여기서 등장하는 게..