반응형 아침운동1 공복 운동, 진짜 효과 있을까? 제가 직접 해봤습니다 아침 공복 운동, 집에서도 진짜 효과 있을까?안녕하세요 :)매일 아침 눈뜨고 공복 사이클 30분씩 돌리며 하루를 시작한 지 벌써 몇 달째입니다.처음에는 배도 좀 고프고 힘들었는데, 어느 순간부터는 이 시간이 없으면 하루가 뭔가 어긋난 느낌이더라고요.공복 운동, 특히 아침 유산소는 체지방 태우는 데 정말 효과적이에요.밤새 공복 상태였던 몸이 에너지원으로 지방을 먼저 소모하기 때문에, '지방 연소'에 훨씬 효율적이라는 얘기 들어보셨죠?그래서 오늘은 저처럼 집에서 쉽게 할 수 있는 공복 유산소 운동들을 소개해 보려고 해요.운동 싫어하는 저도 할 수 있었으니, 여러분도 충분히 가능하실 거예요!✅ 1. 버피 테스트 (Burpee Test)처음엔 “이걸 아침에 하라고?” 싶지만, 진짜 짧고 강력한 운동입니다.5분만.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
