간헐적 단식 16:8 완벽 가이드｜초보자도 실패 없는 실천법“아침을 굶었더니 살이 빠졌어요!”최근 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이 가장 많이 하는 말 중 하나입니다. 그 비결은 바로 간헐적 단식(Intermittent Fasting), 그중에서도 가장 대중적인 16:8 방식입니다.이번 글에서는 간헐적 단식의 원리부터 16:8 방식의 효과, 시작 방법, 초보자 주의사항까지 모두 정리해 드립니다. 처음 도전하는 분들도 이 글만 읽으면 실패 없이 시작하실 수 있습니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 ‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘언제 먹느냐’에 집중하는 식사 패턴입니다. 하루 중 일정 시간만 식사하고, 나머지 시간은 공복을 유지하는 것이 특징입니다.방식공복 시간식사 가능 시간16:816시간8시간18:618시..