이노시톨 효능 부작용 복용법 추천
요즘 건강이나 다이어트, 여성 호르몬 균형에 관심 있는 분들 사이에서 ‘이노시톨’이 자주 언급되고 있어요. 특히 다낭성 난소 증후군(PCOS), 인슐린 저항성, 스트레스 완화 등 다양한 측면에서 도움을 준다는 이야기들이 많죠.실제로 SNS에서는 “이노시톨 먹고 생리 주기 돌아왔다”, “피부가 맑아졌어요”, “감정 기복이 줄었어요”라는 후기들도 자주 보입니다.그렇다면 이노시톨, 과연 무엇이고 어떻게 먹어야 효과를 볼 수 있을까요?이노시톨이란?이노시톨은 흔히 비타민 B군의 일종으로 분류되지만, 실제로는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 당 알코올 형태의 화합물입니다.과일, 콩류, 통곡물에도 들어 있으며, 세포막 구성, 신경전달물질 생성, 인슐린 신호 전달 등에서 중요한 역할을 합니다.이노시톨은 크게 두 가지로..
2025. 4. 20.
