불면의 시대, 우리에겐 잠이 필요하다요즘 잠 잘 자는 사람이 오히려 부러운 세상입니다.하루 종일 바쁘게 움직였는데도 막상 잠자리에 들면 눈만 말똥말똥.이런 불면 증상이 이어지면 건강에도 분명 빨간불이 켜지게 됩니다.예전엔 "잠 안 오면 마그네슘 먹어봐"라는 말이 유행했지만,요즘엔 단연 멜라토닌이 대세입니다.마트나 약국, 심지어 편의점에서도 멜라토닌 영양제를 쉽게 볼 수 있으니까요.그런데 정말 궁금해졌습니다.멜라토닌, 계속 먹어도 괜찮은 걸까요? 멜라토닌이 뭐길래 이렇게 인기일까?멜라토닌은 우리 몸에서 밤이 되면 자연스럽게 생성되는 **‘수면 호르몬’**입니다.아침 햇살을 받으면 분비가 줄고, 밤이 되면 늘어나며우리의 생체 시계를 조절하는 중요한 역할을 하죠.문제는 우리가 햇빛을 제대로 받지 못하고 산다는..