체중 정체기, 5일이면 돌파!2025 에그패스팅(⁠Egg Fasting) A-to-Z 가이드키토 다이어트를 오래했는데 숫자가 멈췄나요? ‘에그패스팅’은 3~5일 동안 계란+건강 지방만으로 몸을 강제 리셋해 케토시스 가속·식욕 억제·인슐린 민감도 개선을 노리는 초단기 전략입니다.하지만 방법을 잘못 잡으면 변비·영양 불균형 같은 ‘후폭풍’도 만만치 않죠. 최신 연구·전문가 권고를 총정리해 안전하고 효과적으로 실행할 수 있는 체크리스트를 담았습니다. 읽는 시간 5분이면 체중 정체기 탈출 로드맵이 완성됩니다! 에그패스팅이란?계란(단백질)과 버터·마요네즈·올리브오일 등 LCHF(저탄‧고지) 조합으로 총 열량의 80% 이상을 지방에서 채우는 초단기 식단입니다. 체중 플래토(plateau)를 겪는 키토 족이 주로 활..