햄프씨드, 씻지도 말고 요리도 말고! 뿌려만 드세요 – 혈당·다이어트에 좋은 이유요즘 건강 챙기는 분들 사이에서 빠지지 않고 등장하는 바로 그 녀석, 햄프씨드. 누군가는 대마라는 단어 때문에 살짝 거부감이 들 수도 있지만, 걱정 마세요. 환각 성분은 쏙 빼고, 영양만 그대로 담은 ‘착한 씨앗’이랍니다.퀴노아나 렌틸콩, 쿠스쿠스처럼 씻고 삶고 조리해야 할 것 같다고요? 아니에요! 햄프씨드는 그냥! 뿌려 먹으면 됩니다. 샐러드 위에 솔솔, 오트밀 위에 톡톡—이 간편함이 매력의 시작입니다.햄프씨드, 왜 요즘 그렇게 핫할까?사실 햄프씨드는 단순한 곡물이 아니에요. ‘슈퍼푸드’라고 불릴 만큼 완전 단백질, 오메가 지방산, 식이섬유 등 영양이 꽉 차 있죠. 특히 식물성 단백질이 전체 무게의 약 30%나 된다는 점은..

🐟 몸에 좋은 오메가3, 뭘 보고 어떻게 고를까?요즘 건강을 챙기기 위해 오메가3를 꾸준히 먹는 분들 정말 많죠.하지만 막상 사려고 하면 제품이 너무 많아서 도대체 뭘 골라야 할지,성분표는 또 어떻게 봐야 하는지 헷갈리기 쉬워요.저도 처음엔 “그냥 유명한 거 사면 되겠지” 싶었는데,어느 날 문득 “내가 진짜 좋은 걸 먹고 있나?” 하는 생각이 들더라고요.그래서 오늘은 저처럼 고민 중인 분들을 위해오메가3 고를 때 꼭 확인해야 할 포인트들을 간단히 정리해볼게요.✅ 1. EPA와 DHA 함량 확인하기오메가3는 EPA와 DHA라는 두 가지 주요 성분으로 이루어져 있어요.이 둘이 우리가 기대하는 심혈관·뇌·눈 건강 효과를 내주는 핵심이죠.성분표에서 보통 **“EPA + DHA 합”**으로 표기되는데,하루 2캡..