아르기닌 효과, 부작용, 먹는 시간 총정리
요즘 핫한 건강보조제, 진짜 도움이 될까?“요즘 운동하는 사람들, 다 아르기닌 먹는다던데?”헬스장에 가면 단백질 보충제 옆에 항상 같이 놓여있는 아르기닌.SNS나 유튜브만 봐도 아르기닌 제품 광고가 넘쳐납니다.그런데, 정작 이게 무엇에 좋은지, 정말 효과가 있는지, 언제 먹는 게 좋은지는 잘 모르겠는 경우가 많죠.그래서 오늘은 요즘 인기 많은 ‘아르기닌’의 정체와 효과, 주의사항, 추천 섭취 대상까지직접 써본 듯한 솔직한 시선으로 정리해보려고 해요.요즘 왜 이렇게 아르기닌이 인기일까?헬스 유튜브를 보면 운동 전에 아르기닌을 꼭 챙기는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있어요.'근육 펌핑이 잘 된다', '피로가 빨리 풀린다'는 이야기도 많고요.실제로 아르기닌은 단순한 헬스 보충제가 아니라, 우리 몸에서 산화질소..
2025. 4. 16.
