🧂 아침 소금물 한 잔, 단식 성공의 숨은 비밀요즘 하루 한 끼만 먹는 OMAD(One Meal A Day)나 간헐적 단식에 도전하는 분들이 많습니다. 그런데 이 단식 루틴의 성공을 조용히 돕는 비밀 병기, 바로 아침 공복 소금물 한 잔이 주목받고 있습니다.슈퍼모델 엘 맥퍼슨도 히말라야 핑크 소금을 탄 물을 아침에 일어나자마자 마신다고 할 정도인데요, 단순한 셀럽 따라 하기가 아닌 과학적 근거가 확실한 웰빙 루틴입니다. 💧 왜 '아침 소금물'을 마셔야 할까?자는 동안 우리 몸은 7~9시간 수분을 섭취하지 못해 경미한 탈수 상태가 됩니다. 물만 마시면 오히려 혈중 나트륨 농도가 낮아져 두통이나 현기증을 유발할 수 있어요.이때 물에 소금 한 꼬집만 넣으면 수분이 세포 안으로 더 오래 머무르며, 혈압과 전..

"소금이 그렇게 좋다고?” 아침에 말돈소금을 마시는 이유아침에 일어나서 제일 먼저 마시는 건 뭐예요?커피? 물? 저는 따뜻한 물에 말돈소금 한 꼬집을 넣어 마셔요. 처음엔 “소금물을 마신다고?” 하고 저도 의아했지만,이제는 하루를 시작하는 데 꼭 필요한 루틴이 됐어요.몸이 개운하고 기운이 나는 게 느껴지거든요.그런데 이 얘기를 주변에 하면 꼭 돌아오는 반응이 있어요.“소금 많이 먹으면 몸에 안 좋다던데?”맞는 말이에요. 나쁜 소금, 즉 정제염을 많이 먹으면 확실히 건강에 해롭죠. 그런데 문제는, 사람들은 ‘모든 소금 = 나쁘다’라고 생각한다는 거예요.하지만 좋은 소금은 오히려 몸에 필요한 미네랄 보충제 같은 존재예요.그래서 오늘은 제가 먹는 말돈소금 이야기와, 좋은 소금은 어떻게 고르는지까지 한번 정리해..