다크초콜릿 효능 — 씁쓸한 한 조각이 달콤한 건강을 만드는 이유단맛 뒤에 숨은 깊은 쌉싸래함, 그리고 카카오가 품은 진한 향. 다크초콜릿은 그 자체로 훌륭한 디저트이지만, 최근 연구들은 “작은 조각 한-두 개가 심장·뇌·피부까지 챙길 수 있다”는 사실을 잇달아 보고하고 있습니다. 오늘은 과학적으로 검증된 다크초콜릿의 건강 효과부터 하루 섭취 팁, 간단 레시피까지 한눈에 정리해 드릴게요.1. 왜 다크초콜릿일까? — 카카오 플라바놀의 힘설탕과 우유가 듬뿍 들어간 밀크초콜릿과 달리, 다크초콜릿(카카오 70 %↑)은 카카오 고유 성분인 ‘플라바놀(flavanol)’이 풍부합니다. 플라바놀은 강력한 항산화·항염 작용으로 활성산소를 제거하고, 혈관 내피를 이완해 혈류를 개선합니다. 지난달 발표된 무작위 대조 연구에..

감기 없이 겨울나기? 우리가 실천 중인 비타민C 메가도스 솔직 후기요즘처럼 감기와 바이러스가 유행하는 시기엔, 면역력 관리가 그 어느 때보다 중요하죠. 우리 가족은 몇 년 전부터 비타민C 메가도스를 꾸준히 실천하고 있어요. 특히 저와 남편은 아이허브에서 파는 가루형 비타민C를 물에 타서 매일 복용하고 있는데, 효과를 정말 체감하고 있어요.감기를 달고 살던 저희가 요즘은 아이들이 바이러스를 가져와도 금방 회복하고, 저희는 감기 기운이 오기 전에 확 잡고 넘기거나 아예 앓지 않는 경우도 많거든요. 이게 전적으로 메가도스 덕분인지는 단정 지을 수 없지만, 확실히 예전과는 달라요.📌 비타민C 메가도스란?'메가도스(Megadose)'는 일반적인 비타민 권장량보다 훨씬 많은 양을 섭취하는 방법이에요.예를 들어, ..