🐟 몸에 좋은 오메가3, 뭘 보고 어떻게 고를까?요즘 건강을 챙기기 위해 오메가3를 꾸준히 먹는 분들 정말 많죠.하지만 막상 사려고 하면 제품이 너무 많아서 도대체 뭘 골라야 할지,성분표는 또 어떻게 봐야 하는지 헷갈리기 쉬워요.저도 처음엔 “그냥 유명한 거 사면 되겠지” 싶었는데,어느 날 문득 “내가 진짜 좋은 걸 먹고 있나?” 하는 생각이 들더라고요.그래서 오늘은 저처럼 고민 중인 분들을 위해오메가3 고를 때 꼭 확인해야 할 포인트들을 간단히 정리해볼게요.✅ 1. EPA와 DHA 함량 확인하기오메가3는 EPA와 DHA라는 두 가지 주요 성분으로 이루어져 있어요.이 둘이 우리가 기대하는 심혈관·뇌·눈 건강 효과를 내주는 핵심이죠.성분표에서 보통 **“EPA + DHA 합”**으로 표기되는데,하루 2캡..