코코넛 밀크 다이어트, 정말 효과 있을까? 워터와 다른 점까지 정리!최근 다이어트 식단에서 '코코넛 밀크'가 자주 언급되고 있습니다. 건강한 지방, 높은 포만감, 크리미한 맛 덕분에 식단관리 중인 분들에게 인기죠. 하지만 코코넛 밀크를 마실 때 물에 꼭 희석해야 하는지, 라떼에 넣어도 되는지, 또 코코넛 워터와는 무엇이 다른지 혼란스러운 분들이 많습니다.이 글에서는 코코넛 밀크의 다이어트 효과부터, 코코넛 워터와의 차이, 섭취 팁까지 모두 정리해드립니다. 코코넛 밀크 vs 코코넛 워터, 헷갈리는 둘의 차이구분코코넛 워터코코넛 밀크원재료녹색 코코넛 속 자연 액체성숙한 코코넛 과육 + 물색상/질감맑고 묽은 액체흰색, 진하고 크리미함칼로리 (100ml)약 20kcal약 60~80kcal지방 함량거의 없음포화지..

트럼프의 ‘깜짝’ 50% 관세 선언, 무엇이 달라지나?• 관세율 2배 인상 – 미국 수입 철강에 매기던 25% 관세를 50%로 두 배 인상, 6월 4일(현지시간) 시행 예고. • 명분은 “국가안보” – 무역확장법 232조를 근거로 ‘국가안보 보호’를 내세워 법적 저항 최소화. • 니폰스틸-US스틸 딜과 연동 – 트럼프는 일본 니폰스틸의 140억 달러 투자(역대 최대 단일 철강 투자) 발표와 함께 “US Steel은 여전히 미국 기업으로 남을 것”이라고 강조. 니폰스틸 ‘블록버스터 협약’이 던진 파장• 트럼프는 “25% 관세는 허점(loophole)이 있었다”고 못 박으며, 50% 장벽으로 ‘관세 우회’를 원천봉쇄하겠다고 강조. • 니폰스틸의 대미 투자는 신규 제철소 건설(최대 40억 달러)을 포함, ..

“정부24 온종일 돌봄 원스톱 서비스”로 초등‧청소년 돌봄, 한 번에 신청!맞벌이·워킹맘·워킹대디라면 매번 고민이죠. “수업 끝난 뒤부터 내가 퇴근할 때까지 우리 아이는 어디서, 누구와 시간을 보낼까?” 이제 정부24 ‘온종일 돌봄 원스톱 서비스’가 그 고민을 해결합니다. 전국 1만여 개 돌봄시설을 검색 → 신청 → 결과 확인까지 한 번에! 온종일 돌봄 원스톱 서비스란?교육부·보건복지부·여성가족부 등 관계부처가 운영하는 ▲초등 돌봄교실 ▲다함께 돌봄센터 ▲지역아동센터 ▲청소년방과후아카데미 등 6가지 돌봄 유형을 하나의 플랫폼에서 조회·신청할 수 있도록 만든 공식 공적 돌봄 포털입니다. 돌봄 유형대상주요 지원운영 시간(예시)초등 돌봄교실초등 1‧2학년 중심간식, 숙제 지도, 독서·놀이학기 중 13:00-..

다크초콜릿 효능 — 씁쓸한 한 조각이 달콤한 건강을 만드는 이유단맛 뒤에 숨은 깊은 쌉싸래함, 그리고 카카오가 품은 진한 향. 다크초콜릿은 그 자체로 훌륭한 디저트이지만, 최근 연구들은 “작은 조각 한-두 개가 심장·뇌·피부까지 챙길 수 있다”는 사실을 잇달아 보고하고 있습니다. 오늘은 과학적으로 검증된 다크초콜릿의 건강 효과부터 하루 섭취 팁, 간단 레시피까지 한눈에 정리해 드릴게요.1. 왜 다크초콜릿일까? — 카카오 플라바놀의 힘설탕과 우유가 듬뿍 들어간 밀크초콜릿과 달리, 다크초콜릿(카카오 70 %↑)은 카카오 고유 성분인 ‘플라바놀(flavanol)’이 풍부합니다. 플라바놀은 강력한 항산화·항염 작용으로 활성산소를 제거하고, 혈관 내피를 이완해 혈류를 개선합니다. 지난달 발표된 무작위 대조 연구에..

“7시간이나 잤는데도 왜 이렇게 피곤할까?”—포털 실시간 검색어 상위에 늘 등장하는 고민입니다. ‘잠자도 피곤’, ‘만성 피로’, ‘수면 질’은 2025년 국내 검색량이 폭발적으로 늘어난 키워드이기도 하죠. 오늘은 최신 연구를 토대로 아무리 자도 아침마다 전쟁터에 끌려가는 기분의 정체를 파헤치고, 하루 만에 적용할 수 있는 꿀팁을 정리해 드립니다. 단순 ‘수면 시간’만으로는 부족하다BBC가 인용한 91편 메타분석에 따르면 전 세계 성인 5명 중 1명은기저 질환이 없어도 6개월 이상 지속적인 피로감을 호소했습니다. 연구진은 “7~9시간을 자도 ⟪수면 중 각성 횟수와 렘(REM) 단계 확보⟫가 부족하면 회복 효과가 반감된다”고 지적합니다.아침 몽롱함의 범인, ‘수면 관성’알람이 울려도 30분 이상 몸이 천근..

6월 30일 마감! 해외금융계좌 5억 초과 신고 안 하면 과태료·형사처벌이런 분이라면 꼭 확인하세요!해외 주식·채권 투자자, 해외 거래소(CEX)에서 코인을 사고파신 분, 달러 예·적금이나 해외보험에 가입한 분이라면 2024년 보유 내역이 하루라도 5억 원(원화 환산)을 넘었다면 올해 6월에 반드시 신고해야 합니다. 국세청은 이미 안내문을 발송하고 고강도 검증을 예고했습니다. 1. 해외금융계좌 신고제도란?해외에 개설된 모든 금융계좌(예금·주식·가상자산 등)의 잔액을 국세청에 보고해 역외 탈세를 차단하고 공평 과세를 실현하려는 제도입니다. 대상은 거주자 · 내국법인(국적 불문, 국내 183일 이상 거주)이며, 한 해 동안 단 하루라도 총 5억 원을 초과하면 신고 의무가 생깁니다.2. 어떤 자산이 포함될까?..