요즘 핫한 건강보조제, 진짜 도움이 될까?“요즘 운동하는 사람들, 다 아르기닌 먹는다던데?”헬스장에 가면 단백질 보충제 옆에 항상 같이 놓여있는 아르기닌.SNS나 유튜브만 봐도 아르기닌 제품 광고가 넘쳐납니다.그런데, 정작 이게 무엇에 좋은지, 정말 효과가 있는지, 언제 먹는 게 좋은지는 잘 모르겠는 경우가 많죠.그래서 오늘은 요즘 인기 많은 ‘아르기닌’의 정체와 효과, 주의사항, 추천 섭취 대상까지직접 써본 듯한 솔직한 시선으로 정리해보려고 해요.요즘 왜 이렇게 아르기닌이 인기일까?헬스 유튜브를 보면 운동 전에 아르기닌을 꼭 챙기는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있어요.'근육 펌핑이 잘 된다', '피로가 빨리 풀린다'는 이야기도 많고요.실제로 아르기닌은 단순한 헬스 보충제가 아니라, 우리 몸에서 산화질소..

올해는 실속도 감동도 함께 담아보세요5월이 되면 자연스럽게 떠오르는 날이 있죠. 바로 어버이날.예전엔 학교에서 나눠준 카네이션 하나면 충분했지만,이젠 사회생활을 하고 있는 30~40대가 된 우리.부모님께 좀 더 의미 있고, 실용적인 선물을 드리고 싶은 시기입니다.하지만 매년 돌아오는 어버이날,"작년엔 뭐 드렸더라…?" "이번엔 뭐가 좋을까?"고민만 하다가 결국 꽃+현금 조합으로 끝난 적, 한두 번 아니죠.그래서 오늘은 부모님께 드리면 반응 좋은 실속형부터 프리미엄까지실제 인기 많은 어버이날 선물 7가지를 추천해드릴게요.직접 써보거나 주변 반응이 좋았던 것들 위주로 골라봤어요.1. 안마기 – 부모님 효도템 1순위요즘 부모님들이 가장 좋아하는 선물 1순위, 바로 안마기예요.대형 안마의자까진 부담스럽다면, 목..

혈당 다이어트에 진심이라면? 요즘 인기 많은 혈당측정기 5종 비교요즘 SNS에서 ‘혈당 다이어트’가 정말 핫하죠. 단순히 살을 빼는 것을 넘어서, 내 몸이 어떤 음식을 먹었을 때 혈당이 얼마나 오르는지 직접 확인하며 식단을 조절하는 방식이 인기를 끌고 있어요.특히 **혈당 스파이크(식후 급격한 혈당 상승)**가 지방 축적, 피로, 폭식 유발 등 여러 문제와 연결된다는 이야기가 퍼지면서, 일반인들도 혈당을 재기 시작했어요. 당뇨가 없어도요!그런데 막상 '혈당측정기'라고 검색하면 종류도, 기능도, 가격도 너무 다양해서 뭐가 좋은지 도통 모르겠더라고요. 그래서 요즘 많이 팔리는 대표 모델 5가지를 비교해봤습니다. 간단한 설명과 함께, 한눈에 볼 수 있는 비교표도 함께 정리했어요.🔍 요즘 많이 찾는 혈당측정기..

요즘 핫한 ‘카무트 효소’, 먹어보고 알게 된 진짜 효과솔직히 말하면 저는 탄수화물을 엄청 많이 먹거나, 배달 음식을 자주 먹는 편은 아니에요.식습관도 꽤 건강한 편이고, 과식도 잘 안 하는 스타일이에요.그런데도 속이 더부룩하거나, 아침에 유독 몸이 무겁고 붓는 날이 꽤 자주 있었어요.그래서 자연스럽게 관심이 간 게 바로 요즘 유행 중인 **‘카무트 효소’**였습니다.요즘에는 그냥 유행 따라 사는 거 같아 보여도, 막상 제품을 찾아보면 나름의 이유가 다 있더라고요.그래서 저도 직접 한 달 정도 꾸준히 먹어보고, 느낀 점을 정리해봤어요."정말 좋은지? 다이어트에 도움이 되는지? 언제 먹는 게 맞는지?" 솔직하게 공유해볼게요.카무트 효소란?‘카무트(Kamut)’는 고대 밀의 일종인 호라산밀로, 단백질, 식이..

엑스트라 버진 올리브 오일, 그냥 마시고 요리에도 사용하는 나만의 루틴요즘 SNS나 블로그를 보면, 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼 챌린지 같은 게 유행이더라고요.공복에 한 스푼, 샐러드에 듬뿍 뿌려 먹기 등 몸에 좋다고 해서 따라 하시는 분들이 많아졌는데요,저처럼 예전부터 꾸준히 사용해 온 사람 입장에서는 속으로 "이제야 알았네~" 하는 생각도 들곤 합니다.저는 엑스트라 버진 올리브 오일을 그냥 마시기도 하고,샐러드에 뿌려 먹기도 하고,요리할 때도 부담 없이 자주 활용하고 있어요.그런데 이 이야기를 하면 꼭 이런 말씀을 하시더라고요.“엑스트라 버진 오일은 가열하면 안 좋지 않아요?”그래서 오늘은 제가 평소에 직접 사용하면서 느낀엑스트라 버진 올리브 오일의 진짜 이야기를 정리해 보려고 합니다.🌿 그..

"소금이 그렇게 좋다고?” 아침에 말돈소금을 마시는 이유아침에 일어나서 제일 먼저 마시는 건 뭐예요?커피? 물? 저는 따뜻한 물에 말돈소금 한 꼬집을 넣어 마셔요. 처음엔 “소금물을 마신다고?” 하고 저도 의아했지만,이제는 하루를 시작하는 데 꼭 필요한 루틴이 됐어요.몸이 개운하고 기운이 나는 게 느껴지거든요.그런데 이 얘기를 주변에 하면 꼭 돌아오는 반응이 있어요.“소금 많이 먹으면 몸에 안 좋다던데?”맞는 말이에요. 나쁜 소금, 즉 정제염을 많이 먹으면 확실히 건강에 해롭죠. 그런데 문제는, 사람들은 ‘모든 소금 = 나쁘다’라고 생각한다는 거예요.하지만 좋은 소금은 오히려 몸에 필요한 미네랄 보충제 같은 존재예요.그래서 오늘은 제가 먹는 말돈소금 이야기와, 좋은 소금은 어떻게 고르는지까지 한번 정리해..